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Adução e abdução de quadril

O personal trainer Rodolfo Vieira, da Bio Ritmo/Paulista, aproveitou a videoaula da TV Armário Feminino para ensinar dois tipos de exercícios que vão mudar sua relação com o seu bumbum: adução e abdução de quadril. E não precisa de nenhum material para realizá-los! Aproveite para ficar com tudo em cima e, mais do que isso, garantir mais saúde e qualidade de vida.

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