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  • Fitness
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Fortaleça suas pernas e glúteos em casa

Já ouviu falar em afundo livre? Ele é um exercício super simples que vai te ajudar a fortalecer a musculatura das suas pernas e glúteos, sem precisar ir à academia! Neste vídeo, o personal trainer Pedro Rizzi passa detalhes e cuidados da prática, além de dicas extras e a série de repetições para você começar sozinha. Dá uma olhada, como é fácil!

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Corrida e caminhada na esteira

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