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O que a luz tem a ver com a sua falta de sono?

Armadilhas no quarto podem prejudicar a qualidade do sono.  Ter um sono de qualidade é essencial para a manutenção do bem-estar e da saúde, e por isso, quando a qualidade do sono não é das melhores, o nosso corpo logo dá sinais. Mas muitas vezes é o nosso descuido na hora de preparar o quarto para dormir que afeta o nosso sono. Vem ver as dicas no vídeo de hoje.

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